吃生果减肥!6大必吃消脂水果

吃水果對身體有益,有些水果更可幫助減肥瘦身,即看哪6款水果有助消脂!

1. 苹果
苹果含丰富维生素、膳食纤维和苹果酸,有助调节肠道蠕动,帮助排毒,分解脂肪,而且苹果有饱肚感,有助你减少摄取其他热量。

2. 橙
橙的营养价值很高,含有丰富维他命C、膳食纤维、柠檬酸等,低卡又多纤,有助清理肠道,排走毒素,长期食用可收减肥之效。

3. 奇异果
奇异果是减肥的好帮手,是低卡、高营养的水果。含有丰富维他命C、膳食纤维、β胡萝卜素、钙、镁、胺基酸等等,可促进胃肠蠕动,帮助排便、改善便秘。同时有助促进脂肪燃烧,减少脂肪积聚。

4. 木瓜
木瓜含有的酵素有助分解脂肪、蛋白质及糖类,而且可促进新陈代谢,更有整肠功效,排毒又美颜。

5. 火龙果
火龙果含有植物性白蛋白、花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。低卡又高纤,进食后易饱肚,能减低食欲,而且可增加新陈代谢速度,帮助身体排出废物,有助减肥。

6. 西柚
西柚含各种维生素、叶酸、水溶性纤维等大量营养成分,可促进排便,而果肉中的酶有助令体内的糖分不易转化成脂肪,亦有助加速分解体内的脂肪,是减肥的好帮手。

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日期:2018年05月22日 星期二   分类:好文分享   浏览(786)
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