防止心脏早衰方法

在和朋友玩乐的时候,我们常常会说,哎呀,心脏顶不住了。其实说这话的人是不明白心脏衰弱的难过之处的。真正心脏顶不住的时候,经常觉得胸闷、疼痛、步行上三层楼便感到心跳明显加快、呼吸急促连话都说不出来。甚至你就连和朋友玩乐,也是难以达成的事情。你的心脏健康可能已经亮起红灯!

心脏早衰族

不要以为自己尚算年轻,心脏老化问题便找不到你!不少人因忽略心脏健康,不到三、四十岁,却有颗五、六十岁的「老」心脏,增加了心脏病发作及其他并发症出现的危机。

那么,为何心脏年龄会比实际年龄还大?随着年龄增长,心脏功能开始衰退,心脏年龄便有机会高于真实年龄,而不规律的生活方式,如经常熬夜、暴饮暴食、吸烟酗酒,以及患有高血压、肥胖等也是令心脏提早老化的元凶。假如你是男性的话,更需多加注意,因为一般男士的心脏年龄也会比同年纪的女士高!

如果你害怕心脏提早衰弱的话,就要做好预防措施。您需要注意以下几点:

均衡饮食

多吃全谷食物、蔬菜水果,少吃肥肉、少盐少油,都有助缓和心脏老化。

规律运动

每天进行适量的有氧运动,促进心肺功能,避免长时间坐下,保持全身血液畅通。

戒烟戒酒

烟酒是心脏健康大敌,远离它们,以降低血管阻塞的风险。

爱家人,爱护自己的心脏健康! 除了要紧记时刻保持心平气和,你更需要让心脏保持年轻,这样, 便可以与至爱无忧无虑地享受生活 


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日期:2017年04月01日 星期六   分类:好文分享   浏览(8410)   评论(5)
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5楼、烈火君 [回复该留言]
2017-04-02 13:38
经常来你的站转载好的文章,感谢
4楼、铝合金展柜 [回复该留言]
2017-04-01 21:54
时刻保持心平气和,你更需要让心脏保持年轻,这样, 便可以与至爱无忧无虑地享受生活
3楼、乐虾米 [回复该留言]
2017-04-01 17:30
心脏出了什么毛病就是大问题了,一定要注意
2楼、捕鱼游戏 [回复该留言]
2017-04-01 09:21
确实,从年轻时就该开始预防了
1楼、演绎法 [回复该留言]
2017-04-01 09:11
好久没有来过了

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