去水肿妙法

  造成身体水肿的原因很多,例如身体缺乏水分、缺乏运动、长时间坐/站立、摄取过量盐分等等……
  1、长时间站立、步行、或久坐办公桌者:下肢长时间处于较低位置,因重力作用,下肢静脉血回流困难,血液就会在静脉内瘀积,使血管内压力增加,部分血液就会渗透到血管外的皮下组织间隙,从而生水肿。
 2、吃太咸是造成水肿的元凶:主要是因为摄取过多的盐分,为了维持细胞内外渗透压的平衡,我们需要大量喝水作为调节,可是在盐分还没有被排泄以 前,这些水分就成为多余的水分,“浮肿”就是体内多余的水分未能被排泄而蓄积在身体的现象,当然体重也会相应地增加许多,而这些水分里,含有的废物等毒 素,也会随着水分在体内循环,因此也会导致身体不健康。
 3、身体水肿常常是某些疾病的重要表现之一,其中最常见的是由心脏、肾脏和肝脏等功能不良引起的水肿(如心力衰竭、肾病症候群、肝硬化、恶性肿 瘤的晚期等);此外,深部静脉血栓、淋巴腺阻塞、营养不良或吸收不良使血中白蛋白减少等原因都会导致水肿。因此,当出现全身或局部水肿时,首先应去医院做 详尽的检查,排除各种疾病引起的水肿。
 很多都是因为我们的一些生活习惯,因此养成良好的生活习惯很重要。所以,我们可以在生活同饮食习惯上作出改善,从而令水肿情况减少,包括:

-每日饮8杯清水(饮得太少水会阻碍排毒,但不宜于睡前两小时饮太多水)
-减少饮用咖啡、浓茶类等含有咖啡因嘅饮料
-减少食用高盐、浓味、味精过多或经加工嘅食物
-多做运动,以促进血液循环
-多吃青瓜、西芹、苹果、薏仁、冬瓜、红豆 、西瓜、香蕉等食物
-每晚冲凉后,配合按摩油,由脚踝开始向上推,为双腿按摩

 我们要区分水肿和肥胖,对症下药,还自己一个健康窈窕的身体,所以说了解造成身体水肿的原因是必要的。

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日期:2013年06月22日 星期六   分类:好文分享   浏览(14724)   评论(6)
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4楼、靓女秀 [回复该留言]
2013-06-23 20:02
多谢分享,生活小常识很有必要
3楼、童心 [回复该留言]
2013-06-23 17:02
学习了。
2楼、电脑维修技术 [回复该留言]
2013-06-23 00:16
每天一定到访的,不过沒留下脚印,哈哈!
李明 [回复该留言]
2013-06-23 07:54
@电脑维修技术:谢谢支持!
1楼、网际电脑 [回复该留言]
2013-06-22 17:54
今天你没来访我站哟
李明 [回复该留言]
2013-06-22 18:16
@网际电脑:每天一定到访的,不过沒留下脚印,哈哈!

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