增强免疫力的家常小菜

   孩子老生病、中青年人总是感冒、老人身体虚弱……对于这些问题,不少人总喜欢归咎于“免疫力低”。
   事实上,平衡才是免疫系统能正常运作的“王道”。免疫力过高或过低都不是好事,没必要刻意提高。只有少数人,由于遗传原因导致原发性免疫功能低下,或因疾病、用药导致继发性免疫功能低下,才用得着免疫增强治疗。
   正常人的免疫系统处于一种平衡状态,没必要刻意提高,免疫力太低或太高都不是好事,体育锻炼、早睡早起、饮食均衡、晒太阳等保健方式是增强免疫力最有效、最安全的方法。
   要加强身体抗病能力,其实以简单的食材例如燕麦、洋葱、番茄等配以鱼柳,已可做出有营养及助抗病的家常小菜。
燕麦洋葱鲜茄扒鱼柳 (1人份)
材料
鱼柳(250克) 1件
蟹柳 2条
番茄 1个
洋葱 1/2个
即食燕麦 1汤匙
调味料
盐半茶匙
糖半茶匙
豉油半茶匙
制法
1. 鱼柳洗净印干水,落镬煎香上碟,备用。
2.番茄切小粒,落镬与切丝蟹柳及切粒洋葱同炒。

3.加入燕麦及200毫升清水,慢火煮两分钟,加入盐、糖及豉油调味,然后将之淋上鱼柳面,即成。

   值得注意的是,良好的情绪对免疫力也能产生“正能量”。此外,适当的运动对促进全身血液循环,延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程都有好处。


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日期:2014年03月12日 星期三   分类:好文分享   浏览(11794)   评论(15)
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9楼、姜辰 [回复该留言]
2014-11-02 11:31
健康……哎,正在拼搏的我顾不上啊……
8楼、加强身体 [回复该留言]
2014-08-17 09:47
增强免疫力最重要的还是得锻炼。
7楼、百家乐讯特 [回复该留言]
2014-04-16 15:05
赞赞赞  谢谢分享
6楼、糯米汇 [回复该留言]
2014-03-21 12:34
对于我这种吃货怎么能放弃这道菜!
5楼、圆月博客 [回复该留言]
2014-03-13 19:19
提高免疫力,学习了
4楼、爱浮夸 [回复该留言]
2014-03-13 13:11
我的免疫力一直很低。
李明 [回复该留言]
2014-03-13 16:31
@爱浮夸:为健康加油吧。
3楼、恋次元 [回复该留言]
2014-03-12 19:58
怎么没有金坷垃
李明 [回复该留言]
2014-03-12 20:11
@恋次元:什么叫金坷垃?真的不知道。
李明 [回复该留言]
2014-03-13 10:23
@恋次元:金坷垃(Jinkela)是一种自称可以促进植物矿物质吸收(氮磷钾)、能大幅度提高农产品产量的肥料添加剂。是吗?
2楼、C [回复该留言]
2014-03-12 19:32
——小菊花妈妈课堂开课啦!
——孩子咳嗽老不好,怎么办?
——多半是装的,打一顿就好了!
李明 [回复该留言]
2014-03-12 19:40
@C:打一顿就好了!哈哈!
1楼、微历史 [回复该留言]
2014-03-12 07:10
有个笑话,说有很多长寿的人,都有一个共同的特点,有钱
动漫那点事 [回复该留言]
2014-03-12 16:03
@微历史:这是笑话吗...
李明 [回复该留言]
2014-03-12 19:57
@微历史:有钱真的长寿?真是一个笑话,哈哈!

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