有利于眼睛健康的三种食物

   眼睛是人们的五官之首,心灵之窗。一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力,对青年人尤其是对女青年来说,眼睛的健美是至关重要的。


   我们做网站一整天对着小小的屏幕,可不好受,眼睛干涸疲倦、皮肤干燥、烦躁不安、失眠、头痛、情绪不稳定,这些都是常见的计算机人疾病。我们选择了做网站、选择了做对着屏幕的工作,这些疾病我们是逃不了的。


   为了使自己的眼睛明亮健美,在日常生活中,除了要加强对眼睛的保护外,还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质。一般来说,对眼睛健美有益的食物有以下几方面:

枸杞子有“明眼子”之称

   枸杞子,性平,味甘。入肝,肾经。有滋补肝肾,益精明目功效。中医认为「肝开窍于目,肝受血而目能视,五脏六腑之精气,皆上注于目」。枸杞有滋补肝肾功 效,故能明目。现代药理研究发现,枸杞子中含有14种氨基酸和丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等营养成分,有利于眼睛的健康,故有明目之功,俗称「明眼子」。

甘荀具有润燥明目的功效

   甘荀,性平,味甘。入肺,脾经。有健脾化滞,润燥明目的功效。甘荀能健脾胃,脾胃功能正常有助营养物质运输到眼部,故能明目。另一方面药理研究也发现,甘 荀中所含的胡萝卜素,在人体内可迅速转化为维生素A,能维护眼睛和皮肤的健康,防治呼吸道感染,调节新陈代谢。但由于维生素A为脂溶性物质,凉拌生食不利 于吸收,适宜与油炒或与肉同煮。

    蓝莓,性平,味甘微酸。入脾,肝经。有清肝明目、降脂降压功效。蓝莓含有大量生理活性物质,被称为果蔬中“第一号抗氧化剂”,能保护细胞,避免受过氧化物 的破坏。美国人类营养研究中心发现蓝莓是花青素含量最丰富的水果,蓝莓在40余种果蔬中的抗氧化能力排名第一。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质 (Rhodopsin)的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。

    对眼睛有好处的食物已经为大家分享了,女性朋友们想要有一双迷人美丽的大眼,那上文介绍的食物千万不要错过哦。以上三种食材还可以加入餐单中例如沙律,简单易行,又可养颜美目,大家不妨试试。

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日期:2014年05月02日 星期五   分类:好文分享   浏览(13112)   评论(16)
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13楼、南京代驾 [回复该留言]
2014-05-05 19:58
好东西 玩电脑的要多吃点啊
12楼、小丑丶 [回复该留言]
2014-05-03 23:34
改天买一堆枸杞吃去.
李明 [回复该留言]
2014-05-03 23:35
@小丑丶:一堆?哈哈!你慢慢吃吧!
小丑丶 [回复该留言]
2014-05-03 23:49
@李明:当糖果吃.
11楼、Louis Han [回复该留言]
2014-05-03 22:59
男性朋友也可以试试啊
10楼、喵小姐 [回复该留言]
2014-05-03 21:43
我之前只知道动物肝脏对眼睛很有好处呢
9楼、fancylou [回复该留言]
2014-05-03 21:03
程序员一天有个10多个小时是电脑屏幕的 这个可以有哈:-D
8楼、水手网赚 [回复该留言]
2014-05-03 13:19
眼睛确实需要好好保护,特别是戴眼镜的朋友们可不要又加深了。
7楼、AgoHost虚拟主机 [回复该留言]
2014-05-03 09:33
我一整天都对着屏幕。无语
6楼、张赛博客 [回复该留言]
2014-05-03 09:28
呵呵,我总是对着眼睛,还真是需要这样的
5楼、牛叉电影网 [回复该留言]
2014-05-02 21:02
程序员确实需要补补呀
4楼、雪言舟语 [回复该留言]
2014-05-02 15:38
对啊 对咱们这些 一天起码又15个小时以上碰电脑的人 眼睛的爱护 是重中之重啊

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