5种水果使你熬夜不伤身

人人都说熬夜对身体有什么什么不好,所以不要熬夜,晚上11点之前就要睡。谁不知道啊?可是在香港讲这些说话实在有点不切实际,都市人过着忙碌的生活,常常都会有非熬夜不可的时候,到底熬夜过后要如何补救和减低对身体的伤害呢?有5种水果使你熬夜不伤身,你一定要知道!

杨桃
杨桃含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C,以及各种纤维质、酸素等。杨桃中丰富的果酸,能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤,都有显着的功效,而对于熬夜的女性来说,更是有益皮肤的好水果。

柠檬
柠檬可说是有美白效果的水果典范,经常熬夜的人,脸上容易长出痘痘,而柠檬酸能够去斑、防止色素沉着,内服外涂均有效果。更有外国美容专家称柠檬为美容水果,常吃可帮助消化和吸收,令皮肤光洁细腻。

橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害,和电脑的辐射的伤害,又可以抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的人 来说,很多时候会由于休息不够,容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。

苹果
俗话有云:一日一苹果,医生远离我,苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调和便秘,因而变得肥胖和皮肤变差等,而苹果中大量的维生素和苹果酸,能使分解积存于体内的脂肪,并且有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。

葡萄
葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人进食。

虽然这5种水果可以使你熬夜不伤身,但做网站的朋友经常熬夜时久坐在电脑前,长时间打字、使用滑鼠会容易造成肩颈问题,应在适当的时间站起身来动一动、做些柔软操,可以让紧绷的肌肉变得放松。长时间盯着电脑萤幕,眼睛容易干涩,最好每30分钟就把视线移开一次,尽量找机会让眼睛休息。

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日期:2015年01月29日 星期四   分类:好文分享   浏览(13393)   评论(20)
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15楼、自保温生产线 [回复该留言]
2015-03-06 14:52
最重要的还是好的生活习惯吧
14楼、maillot saxo bank [回复该留言]
2015-02-02 10:35
其实说实在的,熬夜不管吃多少都补不回来,所以还是少熬夜的好
李明 [回复该留言]
2015-02-02 11:37
@maillot saxo bank:因工作关系我长期熬夜的,为生活沒选择的。
13楼、森灭 [回复该留言]
2015-02-01 14:22
少熬夜最健康

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特来看望博主,忘回访。
12楼、米粒秀 [回复该留言]
2015-02-01 12:41
最好还是不要熬夜。
11楼、梦轩丽人 [回复该留言]
2015-01-31 18:36
其他水果都很少吃,就是橙子和苹果吃得比较多一些
10楼、厦门品讯科技 [回复该留言]
2015-01-31 15:32
喜欢苹果,可惜苹果一年四季都很贵
9楼、王语双 [回复该留言]
2015-01-30 19:41
有水果都不错了哈。
PS:突然有个想法,给贵博“投稿”的作者,在该篇博文有评论后,也同时给作者发一封回执?
李明 [回复该留言]
2015-01-30 19:44
@王语双:好建议,可以把他们加入作者名单就可以实现了。
8楼、阿伟 [回复该留言]
2015-01-30 18:02
睡眠不好,有啥好办法么?
李明 [回复该留言]
2015-01-30 18:15
@阿伟:看看吧! http://likinming.com/?post=239
7楼、秋天日记 [回复该留言]
2015-01-30 07:20
又涨姿势
6楼、Wings Blog [回复该留言]
2015-01-29 23:18
又长知识了

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