自制去湿茶

立春之后,天气开始潮湿多雾,容易出现寒湿症状如经常感到头重及精神萎靡等,中医师建议可饮用简单易制的姜茶驱寒化湿。

除寒湿外,春天也会出现湿热症状, 部份人常在寒春打边炉,期间饮用大量生冷饮品如汽水啤酒等,易令湿热内困,造成湿热,出现口气及大便燥结症状,可以薄荷茶及热酸梅汤消滞祛湿。

有注册中医师表示,春天是祛湿好时机,但湿重分为寒湿及湿热,需针对症状作出相应调理。寒湿是因天气寒冷加上湿度偏高,令寒气入体,以体虚的长者较 多。最明显的症状是水肿,如面肿、眼肚肿、牙肉肿、手指肿胀无法戴上惯用尺码的戒指、脚肿令鞋子穿不上等。

因脾脏主管肌肉四肢,脾虚生湿也会令四肢重坠及 体重增加,出现头颈重坠、精神萎靡、口淡淡、食欲不振、脸唇色白及手脚冰冷等不适,部份人更会出现大便稀淌。

虽然湿热症状大多出现在炎夏,但原来春天也有机会患上湿热,症状如失眠、口气、口干口苦、出粉刺及大便燥结等。患者以年青人居多,主要与生活及饮食 习惯有关,譬如新年期间饮食过于油腻饱滞,进食过多热气食物如打边炉、烧烤、补品及饮用过量酒类等,又或经常熬夜,令身体热度偏高,便会形成湿热。

有不少人在打边炉时会饮用生冷饮品如汽水,此举容易造成湿热内困,是春天湿热的元凶。 寒湿人士可进食适量辛味食物祛湿,如生姜、洋葱及肉桂等,饮用生姜茶有助驱寒兼化湿;也可进食温热性食物如南瓜、红枣、合桃等加热肠胃。湿热者则 可进食冬瓜、丝瓜及薏米,具利水消肿之效;又或饮用一杯薄荷茶消滞祛湿。严重者每周可饮用三次祛湿汤水,甚至加入针炙疏通经脉。祛寒湿可针灸曲池、水道及 三阴交等穴位,湿热者则针炙列缺穴、风池穴及太冲穴,若饮用汤水后仍未能解决症状,便要向中医师求诊。

人体经络需要一定水份,若本身没有湿重症状切勿胡乱自行祛湿,因经络水份不足,体内血液浓度便会提高,令血液黏稠及堵塞,增加心血管病变风险。要预防湿重,要避免进食过于油腻及重口味的食物,以防脾胃转差;洗发后要立即吹干头发才入睡,防止湿气困入脑内,造成头痛,尤其是长发女士,湿发会黏在颈背 影响肺脏,容易患上感冒伤风;而地板湿气较重,也勿直接睡于地板上。

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日期:2015年02月25日 星期三   分类:好文分享   浏览(18368)   评论(23)
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17楼、凌远 [回复该留言]
2015-03-13 11:09
现在喝生姜茶好处多
16楼、产后护理 [回复该留言]
2015-03-06 11:48
真好


生完宝宝就完事大吉了?NO!女同胞们,照顾宝宝是大事,但恢复身材也是大事,妈妈们一起来看看有哪些办法可以恢复火辣身材吧。
15楼、伊媚博客 [回复该留言]
2015-03-05 21:33
很好的方法
14楼、路易大叔 [回复该留言]
2015-03-01 04:45
我们北方是不会潮湿多雾的
李明 [回复该留言]
2015-03-01 08:29
@路易大叔:我们南方潮湿多雾的,现在特别厉害的。
13楼、茶文化 [回复该留言]
2015-02-28 10:38
这个文章我比较喜欢。
12楼、 [回复该留言]
2015-02-26 23:38
喜欢喝白开水,简单口感好。
11楼、姜辰 [回复该留言]
2015-02-26 19:12
一看到养生类,绝对是李明兄在更新。
10楼、粥疗养生 [回复该留言]
2015-02-26 14:15
哈哈这篇文章与我网站内容相关,必须顶一个
9楼、司马青衫博客 [回复该留言]
2015-02-26 11:57
不错的方法
8楼、动漫资讯 [回复该留言]
2015-02-26 09:17
看来博主家有网络哈,能天天更新
李明 [回复该留言]
2015-02-26 09:25
@动漫资讯:是的,用电脑更新文章手机逛博客,真的不错的。

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